مقدمه
مصرف چای با قند در فرهنگ ایرانی رایج است، اما با توجه به مضرات قند، بسیاری به دنبال جایگزین‌های سالم‌تر هستند. در ادامه به معرفی بهترین جایگزین‌های قند برای چای می‌پردازیم:
۱. عسل
عسل یک شیرین‌کننده طبیعی با خواص ضدباکتریایی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند جایگزین مناسبی برای قند در چای باشد. با این حال، به دلیل کالری بالا، مصرف متعادل آن توصیه می‌شود.
۲. خرما
خرما حاوی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی در کنار چای مصرف شود. این میوه به تنظیم قند خون کمک میکند و انرژی پایداری فراهم می‌سازد.
۳. کشمش
کشمش دارای قندهای طبیعی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌تواند جایگزین قند در چای باشد. مصرف کشمش به همراه چای، علاوه بر شیرین کردن، به تأمین انرژی و بهبود سلامت کمک میکند.
۴. انجیر خشک
انجیر خشک سرشار از فیبر و مواد مغذی است و می‌تواند به عنوان جایگزین قند در چای مصرف شود. این میوه به بهبود هضم و تأمین انرژی کمک میکند.
۵. توت خشک
توت خشک با داشتن قندهای طبیعی و ویتامین‌ها، می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای شیرین کردن چای باشد. این میوه به تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت عمومی کمک میکند.
۶.حبه عناب
عناب میوه‌ای با خواص بی‌نظیر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر بیماری‌هایی مانند سرطان و بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک میکند. استفاده از حبه عناب به‌عنوان جایگزین قند در کنار چای توصیه می‌شود.
استفاده از این جایگزین‌های طبیعی می‌تواند به کاهش مصرف قندهای مصنوعی و بهبود سلامت کلی بدن کمک کند.
حبه عناب و کنجد
مارا در شبکه های اجتماعی همراهی کنید 
19 نظر در “بهترین جایگزین قند برای چای”
همه این ها خیلی خوب هستند
ولی می دونید که اتفاقا ارزان ترین چیز همراه چایی ، قند هست !
انجیر و توت خشک و عناب با کیفیت و کشمش خوب همه شون گران هستند
خیلی ها در طول سال نمی توانند این چیزها را تهیه کنند
دولت هم الی ماشاالله فکر مردم هست…بیایند در ادارات برای اقشار کارمند و حقوق بگیرها سهمیه این جور چیزها را برای تامین سلامت مردم بگذارند
و یا برای سالمندان و ۵۰ سال به بالا ها توزیع کنند
من کاملأ بانظرات جناب بی نام موافق هستم
اگه سالم بخوری بعدا نیازت به دکتر کمترمیشه
دکتر تغذیه گفت خرما خودش قند را بالا میبرد ..و اگر یک حبه قند را خرد کنید به اندازه یک نخود بهتر است از خرما…
وردوووم
عالی دقیقا 👍کاملا موافق هستم
راهنمایی های بسیار سودمندی است به این شرط که به کار، بسته شوند
بنده با نظرات شخص بی نام موافقم.ارزانترازهمه یناک شمابرای سلامتی عموم مردم ترویج میکنین همان قندهست چراکه باچ درامدحقوق توانایی خریدربع کیلوهم ندارن چ بسا۱یک کبلو
دولت میتونه برای خانوارهای بالای ۴۵ سال توت خشک یاانجیر وچیزهای دیگه به جای قند با قیمت ارزان دراختیار مردم بذاره .تازه برای سلامتیشونم مفیده
درود. انجیر. کیلویی…….. ۸۰۰هزار
خرماسالم…..کیلو…………..۲۰۰هزار
کشمش مناسب…….. …. ۵۰۰ هزار
واذامه بقیه حال ببینید آیا بااین حقوقهای آب کشیده چه می‌توان
خرید. متاسفم
کاملا حق باشماست
سلام،درسته که ظاهراموادطبیعی گران تراست،ولی باتوجه به خاصیت‌های بالابردن سیستم دفاعی بدن وباتوجه به مضرات مسلم قند،بایه حساب سرانگشتی متوجه می‌شویم که درنهایت موادطبیعی به صرفه تراست.امیدی هم به دولت نداشته باشیم
سلام معمولا سالمند دندان ناسالم دار بهترین چیزعناب سالمه بشوریدبعددریخچال بگذارید ملایم ونرم میشودوخلال سیب درختی خشک داخل سوراخ دندان هم نمیرودوعالی هست
سلام معمولا سالمند دندان ناسالم دار بهترین چیزعناب سالمه بشوریدبعددریخچال بگذارید ملایم ونرم میشودوخلال سیب درختی خشک داخل سوراخ دندان هم نمیرودوعالی هست
همه ی نظرها کاملا محترم و درست
ولی همه ی اینا در هر صورت قند داره و برای سلامتی مضر
و انتخاب بین بد و بدتر
اینو بیاد داشته باشین اگه امروز با فکر چیزهای ارزو باشی فردا سلامتیت برات خیلی گرون تموم میشه
جاش باید کلی دارو بخری
دوست عزیز من جدیدا شنیدم خرما و کشمش و … حاوی قند فروکتوز هست ک فروکتوز باید در کبد تبدیل به گلوکز بشه تا قابل مصرف برای سلول های بدن باشه و این زحمت کبد رو بیشتر میکنه و باعث چربی کبدی میشه…اگر مقدوره جوابم را بدهید.سپاسگزارم
من موافقم اما چای اگر گرم باشد باعسل نباید مخلوط کرد چون تمام خواص عسل از بین میره . عسل صددرصد طبیعی و سالم هم به ندرت پیدا میشه مگراینکه زنبور داری را بشناسید و به او اعتماد داشته باشید که عسل بدست آمده از شهد گلها باشد. زنبور باتمام گردشهای دور و نزدیک اگر شهدی نزدیک باشد حتی شربت شکر راه دور نمیرود و شربت شکر را وارد کندو میکند زنبور داری که میخواهد شهد سالم عرضه کند باید وجدان کاری داشته باشد و شهد خالص گلها را جهت فروش ارائه دهد. و آنهم ارزان و مقرون به صرفه با این گرانیهای افسار گسیخته امکانپذیر نیست
شیرینی‌های مثل قند قندشون از نوع بد هست اما خرما کشمش و توت خشک و... قدشون خوبه اما برای کسایی که اضافه وزن دارند هرچه قند وارد بدنشون نشه باعث میشه که ن بره سراغ چربی‌ها و چربی‌ها رو از بین ببره
چایی کمرنگ رو بدون قند می شه خورد
ما فکر می کنیم که شیره انگور هم به عنوان شیرین کننده استفاده بشه خوبه